Mit dem Einsetzen der kälteren Jahreszeit sind viele Änderungen im Lebensstil angesagt. Zunächst einmal solltet ihr euch vor Erkältungen und der Grippe schützen (so erkennt ihr übrigens den Unterschied).
Abgesehen davon wird den Menschen geraten, auch bei kaltem Wetter aktiv zu bleiben, an die frische Luft zu gehen und das Haus regelmäßig zu lüften, um frische Luft hereinzulassen. Aber ist dieser Ratschlag, an die frische Luft zu gehen, überhaupt sinnvoll? Genau darüber berichtet CBS News. Hier sind alle Einzelheiten.
Die Vor- und Nachteile von frischer Luft
CBS berichtet, dass draußen genauso viel Sauerstoff vorhanden ist wie in Innenräumen, warum wird dann frische Luft als gesünder eingestuft?
Dr. Krishnan Subrahmanian, ein Kinderarzt bei Hennepin Healthcare, gegenüber CBS:
Wir stellen fest, dass wir viel mehr atmen, wenn wir draußen sind, wenn wir interagieren, wenn wir draußen tief einatmen und spielen. Wir atmen tiefer.
Es hat sich herausgestellt, dass tiefes Atmen dazu beiträgt, dass mehr Sauerstoff in unseren Blutkreislauf gelangt, und dass unser Körper besser funktioniert und sich besser fühlt.
Wenn man an die frische Luft geht, verringert sich auch die Gefahr, Keime und Schadstoffe einzuatmen. Wie der Arzt erklärt:
Wenn wir alle dicht beieinander sind, wenn es Keime gibt, wenn die Luft an vielen Orten mit Partikeln belastet ist ... wir heizen, Sie lassen die Luft zirkulieren. Wenn sich also irgendwelche Partikel in der Luft befinden, werden sie zurückgeworfen.
Vorteile für psychische Gesundheit und Wellness
Frische Luft im Wald oder in der Natur einzuatmen ist auf jeden Fall besser als jede andere Art von Luft an überfüllten oder verschmutzten Orten.
Die saubere, schadstofffreie Luft in Parks oder an Orten mit dichter Vegetation kann Wunder für den Körper und die Stimmung bewirken und für Entspannung sorgen. Wie Dr. Subrahmanian hervorhebt, wirkt frische Luft entspannend. Er erzählt CBS:
Das hat einen großen Einfluss auf unsere Herzfrequenz und unsere Stressreaktion.
Der Gang an die frische Luft hat auch noch andere Vorteile, wie z. B. die Aufnahme von Vitamin D durch die Sonne! Und nicht nur das: Das Atmen frischer Luft wird auch mit einer besseren Konzentration und besseren kognitiven Fähigkeiten in Verbindung gebracht.
Verwendete Quellen:
CBS News: ' What Are The Health Benefits Of Fresh Air?'
Aus dem Englischen übersetzt von Ohmymag UK
