Oxford-Universität deckt auf: Diese drei Tricks helfen dir, mit dem Rauchen aufzuhören

In den letzten 20 Jahren ist das Rauchen in Europa stark zurückgegangen, nicht jedoch in Frankreich: 12 Millionen Menschen rauchen weiterhin täglich, so eine Studie, die im Mai 2023 von der französischen Gesundheitsbehörde Santé Publique France veröffentlicht worden ist. Eine Studie, die 157.179 Raucher:innen einbezogen hat, ist von Forscher:innen der Universität Oxford durchgeführt worden und hat die verschiedenen Möglichkeiten untersucht, mit dem Rauchen aufzuhören. Die Ergebnisse sind eindeutig: Drei von ihnen erweisen sich als besonders wirksam.

Aufhören mit medikamentöser Hilfe

"Vareniclin" und "Cytisin" wirken, indem sie die Nikotinrezeptoren im Gehirn aktivieren - die Dopamin freisetzen, wenn sie durch Nikotin aktiviert werden - und verhindern, dass Nikotin ebendiese Rezeptoren aktiviert. Es gibt keinen markanten Unterschied zwischen der Wirksamkeit von "Cytisin" (Markenname Tabex) und "Vareniclin" (Markennamen Chantix und Champix) und E-Zigaretten gegenüber Nikotinabhängigkeit.

Diese Analyse zeigt, dass E-Zigaretten, "Vareniclin" und "Cytisin" alle wirksame Hilfsmittel zur Raucherentwöhnung sind. Doppelt so viele Menschen haben es geschafft, mit dem Rauchen aufzuhören, wenn sie eine dieser Hilfen benutzt haben, im Vergleich zu den Kontrollgruppen.

Ein anderes Medikament, "Bupropion" (Markenname Wellbutrin), hat sich bei 9 % der Personen, die mit dem Rauchen aufgehört haben, als wirksam erwiesen.

Die Sicherheitsdaten haben jedoch gezeigt, dass "Bupropion" im Vergleich zu Menschen, die keine Behandlung bekommen haben, zu einem sehr geringen Anstieg der schweren Nebenwirkungen führen könnte.

Nikotinersatz - "effektiver als ein abrupter Stopp"

Die zweitwirksamste Strategie wäre eine Kombination aus zwei Arten von Nikotinersatztherapien (NRT), wie Nikotinpflaster und Kaugummis oder Pastillen. Nicola Lindson, medizinische Forscherin an der Universität Oxford, erklärt dazu:

In der Praxis hat die Verwendung einer einzigen Form von NRT, wie Pflaster oder Kaugummi, dazu geführt, dass weniger Menschen mit dem Rauchen aufgehört haben. Etwa 12 von 100 Personen, die zwei Formen von NRT zusammen anwenden, werden erfolgreich mit dem Rauchen aufhören, verglichen mit etwa 9 von 100 Personen, die nur eine Form von NRT anwenden.

Tatsächlich zeigen die Daten, dass eine schrittweise Reduzierung des Nikotins etwas wirksamer sein kann als ein abrupter Rauchstopp. Es scheint also keinen Einfluss auf die Wirksamkeit zu haben, ob man vor oder nach dem Rauchstopp mit einer Nikotinbehandlung beginnt.

Die E-Zigarette

Laut der Studie wäre die E-Zigarette auch eine wirksame Alternative, um Einzelpersonen dabei zu helfen, das Rauchen zu reduzieren und schließlich aufzugeben. Für das Gesundheitsbarometer 2017, das 2019 von Santé Publique France veröffentlicht worden ist, ist das Dampfen übrigens die am häufigsten genutzte Alternative für Raucher, die mit dem Rauchen aufhören wollen.

Im Rahmen des tabakfreien Monats 2019 haben die Société francophone de tabacologie (SFT) und die Société de pneumologie de langue française (SPLF) eine gemeinsame Pressemitteilung veröffentlicht, in der sie klarstellen, dass E-Zigaretten nur als "Übergangsmittel" verwendet werden sollten und für Nichtraucher:innen verboten sind. Caitlin Notley, Sozialwissenschaftlerin an der britischen Universität East Anglia, sagt:

Diese Studie zeigt, dass elektronische Zigaretten, "Vareniclin" und "Cytisin" wirksame Hilfsmittel zur Raucherentwöhnung sind. Doppelt so viele Menschen schafften es, mit dem Rauchen aufzuhören, wenn sie eine dieser Hilfen benutzten. Die Bilanzierung aller verfügbaren Erfahrungen, die Medikamente zur Raucherentwöhnung mit psychologischen Hilfen vergleichen, ist ein sehr wichtiger Weg, um zu bewerten, was funktioniert, um Menschen zu helfen, mit dem Rauchen aufzuhören.

Den Ergebnissen der Studie zufolge gelingt es etwa 14 % der Raucher:innen, die versuchen, mithilfe dieser Methoden mit dem Rauchen aufzuhören, dies für sechs Monate oder länger zu tun. Die Daten zeigen, dass ohne Hilfe nur 6 von 100 Personen eine Chance haben, erfolgreich mit dem Rauchen aufzuhören.

Verwendete Quellen:

Cochrane Library: "Pharmacological and electronic cigarette interventions for smoking cessation in adults: component network meta‐analyses"

Société Francophone de Tabacologie

Aus dem Französischen übersetzt von Gentside Frankreich