Wer denkt, dass man mit dem Alter immer ungelenkiger und unsportlicher wird, der hat sich noch nicht mit Peter Orloff unterhalten! Der Schlagersänger ist nämlich das beste Beispiel dafür, dass man auch im höheren Alter noch topfit sein kann.
Muskeln ohne Ende
Dazu muss man aber sagen, dass Orloff schon immer in shape gewesen ist. Als junger Mann macht er viel Kraftsport, wodurch er 1981 mit seiner Muskelmasse ingesamt stolze 99 Kilo auf die Waage bringt.
Sein aktuellen Gewicht von 78 Kilo ohne größere Schwankungen hält der 77-Jährige seit 30 Jahren - allein daran scheitern schon viele andere! Aber Orloff, der 2019 auf Platz 3 im Dschungelcamp landet, hat eine gute Technik, um sich fit zu halten.
Fit wie ein Turnschuh
Disziplin ist dabei äußerst wichtig, denn der Sänger macht täglich 90 Minuten Sport. Sein Training beginnt er mit Liegestützen. Wie viele er macht, verrät er der Bild:
Für Fitness ist man nie zu alt! Ich mache jeden Tag so viele Liegestütze, wie ich an Lebensjahren habe. Also derzeit 77.
Es geht noch weiter
Anschließend nimmt er sich die 10-Kilo-Hanteln zur Brust - diese nutzt er aber nicht nur, um die Brust zu stärken, sondern auch Rücken und Arme. Als letztes auf seinem Trainingsprogramm steht eine Stunde Joggen, in der er eine Strecke von 10 Kilometern absolviert. Das ist mal ein sportliches Programm für einen 77-Jährigen!
Ihr wollt das perfekte Trainingsprogramm für euer Alter finden? Dann solltet ihr mal diesen Artikel lesen. Dort wird nämlich beschrieben, welches Training für welche Altersklassen am besten geeignet ist.
