Wie kann man Muskelfaserrisse vermeiden?

Muskelfaserrisse sind der größte Feind von Sportlern aller Art. Ein Muskelfaserriss, auch bekannt als "Zerrung", entsteht infolge einer zu großen Anstrengung. Meistens tritt er am Oberschenkel auf und führt zu intensiven Schmerzen. Um ihn zu vermeiden, reicht es aus, auf seine Lebensweise zu achten (Ernährung, Erholung und Aufnahme von Flüssigkeit).