Was ist funktionelle Kraft und wie kann man sie erlangen?

Es gibt zwei Arten von Kraft: diejenige, die man im Fitnesscenter bekommt und die funktionelle Kraft. Letztere wird im Alltag gebraucht. Hier wird erklärt, wie man sie durch verschiedene Übungen erlangt.

Was ist funktionelle Kraft und wie kann man sie erlangen?
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