Um schnell abzunehmen, macht das 15 Minuten nach dem Essen!

Eine Studie in der Zeitschrift Diabetes Care mit älteren Menschen mit Diabetesrisiko hat gezeigt, dass drei Spaziergänge à 15 Minuten nach den Mahlzeiten ihre Kapazität, den Blutzucker zu regulieren, für 24 Stunden erhöht. Diese kleinen Spaziergänge waren mindestens genauso effizient wie ein langer Spaziergang von 45 Minuten am Tag. Die Gewohnheit zahlreiche Spaziergänge am Tag zu machen bringt euch in Form und ermöglicht es euch, aus dem Büro oder vom Sofa wegzukommen. Außerdem senkt sie das Stresslevel.