Trainiert euren ganzen Körper mit nur einem Programm

Seht hier ein simples, aber effizientes Programm, um den ganzen Körper zu trainieren. Und das ganz ohne Equipment!


Trainiert euren ganzen Körper mit nur einem Programm
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Trainiert euren ganzen Körper mit nur einem Programm
Programm: Keine Ausrüstung? So trainiert ihr dennoch eure Schultern Programm: Keine Ausrüstung? So trainiert ihr dennoch eure Schultern