Es gibt viele verschiedene Arten abzunehmen: Die einen probieren es über die Nahrung, andere investieren viel Zeit in den Sport und wiederum andere setzen auf eine gesunde Mischung aus beidem.
Übungen fürs Wohnzimmer
Für diejenigen unter euch, die mittels Kraftsport effektiv Fett verbrennen möchten, hat Jeff Cavaliere ein paar Übungen parat, die jeder einfach im eigenen Wohnzimmer nachmachen kann.
Wenn es um den Muskelaufbau geht, ist Jeff Cavaliere der Experte schlechthin. Egal ob es um den richtigen Weg zum Sixpack geht oder ihr eure Rückenmuskulatur stärken wollt: Der Fitnessguru kennt die richtigen Tipps und Tricks, die dabei helfen, ungeliebte Fettpölsterchen schnell loszuwerden.
Übungen mit Hanteln
Wir haben ein paar seiner Übungen herausgesucht, die nur ein wenig Zeit und ein paar Hanteln erfordern. Wer sich strikt an das Programm hält, wird bald beeindruckende Ergebnisse erzielen.
Wenn du die folgenden drei Übungen mit Hanteln regelmäßig und im Pyramiden-Prinzip trainierst, solltest du schnelle Erfolge erzielen. Denke daran, dass du aber auch deine Kondition trainieren solltest! Hier die drei Übungen, die wir dir im Video weiter oben nochmal genauer zeigen!
- Overhead Presses
- Squats
- Dumbbell Rows
