Seit Wochen sind die Temperaturen in Deutschland sehr hoch. Die Sonne tut der Stimmung zwar gut, aber die große Hitze kann manchmal schwer zu ertragen sein, sei es tagsüber, im Auto oder einfach nur, um Schlaf zu finden.
Wie kann man an heißen Tagen gut schlafen?
Egal, ob Haus oder Wohnung: Wenn es dunkel wird, ist Ihr Schlafzimmer immer noch stickig, da es sich den ganzen Tag über aufgeheizt hat. Aus diesem Grund kann es sein, dass ihr nicht einschlafen könnt. Wacht morgens schweißgebadet auf und seid wegen der Hitze müde?
Das ist jetzt vorbei, denn wir haben den perfekten Trick gefunden, um diese schlaflosen Nächte zu beenden. Und nein, wir werden nicht vorschlagen, eine Klimaanlage oder einen Ventilator zu benutzen, das wäre viel zu einfach.
Sam Batterson, eine Britin, die auf TikTok einige tausend Follower:innen hat, hat einen unschlagbaren Tipp gegeben, wie man die Temperatur im Schlafzimmer und vor allem in der Bettwäsche senken kann. Verwendeteine Wärmflasche! Ihr sollt sie nicht aufwärmen, sondern im Gefrierschrank abkühlen.
Die Wärmflasche - der neue Geheimtipp?
Der Zweck dieser Wärmflasche besteht darin, dass sich im Inneren ein Eiswürfel bildet, der Sie kühl hält. Damit sich der Eiswürfel im Inneren bilden kann, ohne die Wärmflasche zu beschädigen, denkt daran, die Wärmflasche nicht vollständig zu füllen und vor allem Luft zu lassen, bevor ihr sie schließt.
Wenn der Tag vorbei ist, braucht die gefrorene Wärmflasche nur noch in Ihr Bett zu stecken: Bettlaken, Kissenbezüge und Bettdecken. Und wenn es Zeit zum Schlafengehen ist, was gibt es Schöneres, als nach einem heißen Tag eine kühle Brise zu bekommen?
Hitzewelle: Wie hält man sein Haus kühl?
Nach einem heißen und ziemlich anstrengenden Arbeitstag hoffen wir alle auf ein kühles Plätzchen in unserem kleinen Zuhause. Aber welche einfachen und effektiven Tricks gibt es, damit das Haus oder die Wohnung nicht zu heiß wird? Hier sind sie:
- Lasst tagsüber die Fensterläden geschlossen. Lüftet vor dem Schlafengehen noch einmal.
- Wenn ihr euch im Freien aufhältst, solltet ihr synthetische Stoffe wie Polyester meiden, da man dadurch in kurzer Zeit enorm schwitzt. Wählt stattdessen natürliche Stoffe wie z. B. Baumwolle und Leinen.
Natürlich dürft ihr nicht vergessen, ausreichend zu trinken. Im Durchschnitt solltet ihr euch an einer Trinkmenge von 2 Litern orientieren. Das ist sehr wichtig für eure Gesundheit.
Aus dem Französischen übersetzt von Ohmymag Frankreich
