Vor dem Einschlafen nicht mehr auf den Bildschirm schauen, nicht unmittelbar vor dem Schlafengehen trainieren, abends nicht zu viel essen sowie kein Koffein mehr trinken: Im Internet kursieren viele Tipps, wenn es darum geht, den Schlaf zu verbessern. Es wird auch empfohlen, auf dem Rücken zu schlafen und am besten geht man vor 23 Uhr ins Bett.
Gleichberechtigung lässt besser schlafen
So überraschend es auch erscheinen mag, gibt es einen weiteren Faktor, der den Schlaf beeinflussen soll. Dabei handelt es sich um den Grad der Gleichstellung von Männern und Frauen in einer Beziehung im Speziellen und der Gleichstellung in einer Gesellschaft im Allgemeinen.
Eine Studie der University of Melbourne in Australien zeigt, dass Paare in Ländern, in denen Männer und Frauen gleichberechtigt sind, viel besser schlafen. Dies wird auf eine ziemlich logische Weise erklärt.
Schlaflosigkeit ist oft auf Stress zurückzuführen, der die geistige Arbeitsbelastung verursacht. Wenn Gleichberechtigung besteht, gibt es weniger Grund, sich am Abend vor dem Schlafengehen erschöpft oder unwohl zu fühlen. Soziologen führen die Umfrage unter 14.000 europäischen Teilnehmern aus 23 verschiedenen Ländern durch.
Beide Geschlechter schlafen besser
Der erste untersuchte Faktor ist die Beschäftigung von Frauen, um festzustellen, ob sie in einer verantwortlichen Position sind und das damit vorherrschende geschlechtsspezifische Lohngefälle. Der zweite Punkt, der untersucht wird, ist die Schlafqualität.
Die Studie zeigt, dass beide Geschlechter von einem besseren Schlaf profitieren, wenn Frauen eine gute Position mit viel Verantwortung haben und Männer sich mehr um die Kinder kümmern.
Das Land, das dieses Modell am meisten angenommen zu haben scheint, ist Norwegen, wo nur drei Prozent der Frauen und neun Prozent der Männer berichten, dass sie nicht sehr gut schlafen. Schlusslicht der Studie ist die Ukraine, wo 16 Prozent der Männer und 22 Prozent der Frauen zugeben, dass sie unruhige Nächte haben.
