Einen Magen-Darm-Infekt hat mich sich schnell zugezogen, schließlich gehört er zu den häufigsten Infektionskrankheiten. Wenn man an Gastroenteritis leidet, ist die erste Lösung eine ausgewogene Ernährung. Also verabschieden wir uns von McDonald's und KFC und sagen Hallo zu gekochtem, fettarmen Fisch und zu Reis.
Es ist wichtig, weiterhin normal zu essen, denn dadurch geht der Heilungsprozess schneller vonstatten. Wenn man nichts isst, kann das unangenehme Symptome wie Durchfall nur unnötig verlängern.
Sind Pommes mit Mayo okay?
Nein, denn erstens schmecken Pommes mit Ketchup besser, und zweitens sollte man besser keine fettigen oder zu süße Speisen essen. Man muss außerdem viel Wasser trinken, weil Erbrechen und Durchfall dazu führen, dass der Körper viel Wasser verliert.
Diese Lebensmittel kann man stattdessen zu sich nehmen: Reis, mageres Fleisch (aber ohne Fett zubereitet), frisches Obst, gekochtes Gemüse, Pasta, ungesüßtes Müsli.
Zu vermeiden
Doch gibt es bei der Liste an Speisen, die einem bei der Heilung helfen, auch Lebensmittel, die man eher vermeiden sollte. Dazu gehören Gatorade (oder jedes andere Sportgetränk), Softdrinks, frittierte und fetthaltige Lebensmittel, Wurstwaren, Gebäck, würzige Lebensmittel, Schokolade oder Bonbons.
Bei anhaltenden Symptomen oder völligem Unvermögen zu essen, sollte man dennoch zum Arzt gehen und sich untersuchen lassen. Die Mediziner wissen besser und genauer, was einem fehlt und können eine angemessene Behandlungsmethode finden, damit man schnellstmöglich wieder gesund wird.
