Während das Wetter in diesem Sommer teilweise ziemlich trübe war, erleben wir auch einige wirklich heiße Tage. An solchen Tagen kann es verlockend sein, mit laufender Klimaanlage oder eingeschaltetem Ventilator zu schlafen, um sich nachts abzukühlen. Im Großen und Ganzen empfiehlt es sich jedoch, ohne zu schlafen, da dies neben nicht zu verachtenden Kosten, die dadurch entstehen, auch Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann. Dies musste die junge Britin Liana Foster am eigenen Leib erfahren.
Liana landete im Krankenhaus
Die 24-jährige Liana Foster aus London machte im Juli 2024 Urlaub in der Türkei, wo sie bei laufender Klimaanlage schlief. Am nächsten Tag wachte sie mit Halsschmerzen auf und fühlte sich "groggy". Nachdem sie weiße Flecken auf ihren Mandeln bemerkt hatte, brachte Lianas Mutter sie ins nächstgelegene Krankenhaus, wo sie fünf Stunden lang am Tropf hing. Liana erklärte gegenüber der New York Post:
Ich fühlte mich wirklich groggy und hatte auch Halsschmerzen. Ich war sehr zittrig. Ich konnte weder essen noch trinken. Ich dachte, es sei wieder COVID. Meine Temperatur war schlecht, mein Körper tat weh.
Die Ärzt:innen diagnostizierten bei ihr eine schwere Mandelentzündung, die angeblich durch die Klimaanlage verursacht wurde. Sie wird immer noch mit Antibiotika behandelt und erklärte, sie fühle sich bereits viel besser.
Wie man nachts ohne Klimaanlage kühl bleibt
Während einer Hitzewelle ist es äußerst wichtig, einen kühlen Kopf zu bewahren, denn extreme Hitze kann zu Hirnschäden wie Hitzeschlägen führen. Wenn du auf eine Klimaanlage verzichten willst oder keine hast, findest du hier einige Tipps, die dir helfen, diese langen, warmen Nächte zu überstehen.
- Bleibe hydriert: Ausreichend Wasser zu trinken ist das erste und einfachste Mittel, um kühl zu bleiben und gesundheitliche Schäden zu vermeiden. Nach Angaben der CDC sollte man während einer Hitzewelle alle 15-20 Minuten ein Glas Wasser trinken.
- Nimm eine kalte Dusche: Für eine zusätzliche Wirkung kannst du Pfefferminzseife verwenden, die deine Körpertemperatur senkt. Ärzt:innen empfehlen, vor dem Schlafengehen zu duschen, um gut schlafen zu können.
- Lege einen nassen Waschlappen auf deine Handgelenke und deinen Hals: Deine Handgelenke und dein Hals sind die wichtigsten Wärmerezeptoren des Körpers, und wenn du sie abkühlst, sinkt deine gesamte Körpertemperatur.
- Bleibe im Schatten: Du solltest deine Vorhänge oder Jalousien schließen, da sie verhindern, dass direktes Sonnenlicht ins Haus fällt und deine Wohnung aufheizt.
- Schlafe in atmungsaktiver Wäsche: Bettlaken und Decken aus Baumwolle sind während einer Hitzewelle am besten geeignet, da sie die Haut atmen lassen, ohne die Wärme im Bett zu halten.
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Verwendete Quellen:
New York Post: "I slept with the air conditioner on and ended up in the hospital — here’s why you should be careful"
CNN: "How to cool down without AC"
CDC: "Heat Stress: Hydration"
Aus dem Englischen übersetzt von Ohmymag UK
