So könnt ihr euch mit leichten Gewichten massive Brustmuskeln aufbauen

Entscheidend ist nicht das Gewicht, sondern die Ausführung der Übung! Um eure Brustmuskeln zu trainieren, können leichte Gewichte sehr effizient sein und die grundlegende Arbeit, die ihr bei euren anderen Trainingssessions leistet, perfekt ergänzen. Wenn ihr eure Brustmuskeln gut anspannt, bevor ihr anfangt und dann diese Zone gezielt trainiert, werden leichte Gewichte euren Muskelaufbau fördern und effizient sein. Achtet darauf, dass ihr euch nicht auf eure Hände und Hanteln konzentriert, denn sonst trainiert ihr garantiert eure Unterarme. Geht in die richtige Position, mit geradem Oberkörper und den Schultern nach hinten, die Brust nach vorn gedrückt. Wenn ihr die Hanteln hebt, dann konzentriert euch auf eure Bizepse, haltet sie am Ende der Bewegung so nah zusammen wie möglich (variiert den Winkel der Hanteln, um sie noch näher zusammen zu bringen), und konzentriert euch beim Heruntergehen auf eure Schultern. So ist die Übung viel schwieriger und eure Brustmuskeln arbeiten besser, sogar mit leichten Gewichten!