Mache so viele Wiederholungen und du erzielst den perfekten Beachbody!

Wie viele Wiederholungen muss man für ein optimales Training machen? Die Antwort auf diese Frage erlaubt es, ein zu starkes Training zu vermeiden, das das Verletzungsrisiko erhöhen würde. Gleichzeitig kann man damit eine effiziente Routine erreichen, um die Muskeln zu stärken. Hier sind einige Elemente der Antwort, um sich quantitativ so gut wie möglich zu trainieren.