Liegestütz-Programm: Trainiert eure Arme in allen Positionen!

Liegestützen sind eine der beliebstesten Sportübungen. Sie sind ideal für den Aufbau der Muskeln im Bereich der Brust, der Schultern, der Arme und vieler Muskeln im Oberkörper wie der Bauchmuskeln. Sie werden genutzt, um zugleich die Kraft und die Ausdauer zu erhöhen - und als allgemeine Übung zur Weiterentwicklung. Der Vorteil bei dieser Übung ist, dass man keinerlei Material dafür braucht und sie überall machen kann. Noch dazu sind sie sehr effizient. Hier kommen ein paar originelle Liegestütz-Übungen für die Arme.