Immer wieder wurden wir daran erinnert, darauf zu achten, dass wir auch ja zwei Liter Wasser täglich zu uns nehmen. Mindestens diese Menge ist notwendig, kürzlich wurde sogar debattiert, ob nicht acht Liter Wasser ein besseres Maß wären. Doch wie kann es sein, dass jeder Mensch fast gleich viel Wasser trinken, aber je nach Körpertyp und Lifestyle unterschiedlich viel essen soll? Diese Thematik behandelt auch eine neue Studie. Sie liefert andere, interessante Ergebnisse.
Individueller Wasserverbrauch
Anhand einer innovativen Methode konnte ein Forscherteam mit insgesamt 90 Forschenden vom japanischen nationalen Forschungsinstitut für Gesundheit und Ernährung den Wasserbedarf der Menschen ermitteln. 5.600 Personen aus 26 Ländern im Alter von acht Tagen bis 96 Jahren wurde Wasser gegeben, das mit Isotopen von Wasserstoff versetzt ist. Somit konnte beobachtet werden, wie lange der Körper braucht, bis er diese wieder über den Urin ausscheidet und wie viele Kalorien dabei verbrennt werden.
Die Ergebnisse ergaben, dass wirklich jeder Mensch komplett unterschiedlich ist, was den Wasserbedarf angeht. Manche kommen mit einem Liter täglich gut aus, andere sollten am besten drei Liter trinken. Entgegen der allgemeinen Empfehlungen, die wir seit Jahren lesen, ist es also auch in Ordnung, nicht zwei Liter täglich zu trinken. Es kommt eben auf so viele Faktoren an. Männer brauchen beispielsweise ca. einen halben Liter mehr Flüssigkeit pro Tag. Am besten hört ihr also auf euren eigenen Körper.
Verwendete Quelle:
DerStandard: Wie viel Wasser ein Mensch wirklich braucht
