Einmal im Jahr, im November, findet der sogenannte "Movember" statt, um das Bewusstsein für Männerkrankheiten und psychische Probleme zu schärfen. Dabei handelt es sich um eine Art Fundraising, um Spenden zur Erforschung und Vorbeugung von Prostatakrebs zu sammeln. Diese jährliche Aktion dient aber auch dem Zweck, auf die psychische Gesundheit von Männern einzugehen und Prävention zu betreiben.
Nach Berichten der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist jeder vierte Mensch in Europa im Laufe seines Lebens von psychischen Störungen betroffen, auch Männer.
In Deutschland leiden um die 8,2 Prozent der erwachsenen Deutschen an einer depressiven Störung, laut der Deutschen Depressionshilfe. Hinzu kommen Kinder und Jugendliche sowie ältere Menschen ab 79 Jahren.
Etwa 20 Prozent der Kinder und Jugendlichen weltweit leiden an einem psychischen Problem. Selbstmord ist die zweithäufigste Todesursache bei den 15- bis 29-Jährigen.
Der WHO zufolge "sterben Menschen mit schweren psychischen Problemen aufgrund vermeidbarer körperlicher Erkrankungen bis zu zwei Jahrzehnte früher". Im Folgenden erfährt ihr mehr über psychische Gesundheit und wie ihr die Anzeichen für psychische Probleme erkennen könnt.
Was versteht man unter psychischer Gesundheit?
Psychische Gesundheit betrifft absolut jeden. Die Weltgesundheitsorganisation erinnert uns daran, dass die Gesundheit eng mit der psychischen Gesundheit verbunden ist. Der psychische Gesundheitszustand eines Menschen beeinflusst nämlich seine allgemeine Gesundheit. Auch die WHO stellt fest:
Eine gute psychische Gesundheit ermöglicht es den Menschen, ihr volles Potenzial auszuschöpfen, mit den normalen Belastungen des Lebens fertig zu werden, produktiv zu arbeiten und einen Beitrag zu ihrer Gemeinschaft zu leisten.
Psychische Gesundheit ist die Abwesenheit von Störung. Sie schwankt im Laufe des Lebens, bedingt durch äußere oder persönliche Faktoren. So können die Lebensbedingungen, die Arbeit, die sozialen, familiären und Liebesbeziehungen, die Geschichte jedes Einzelnen und sogar das genetische Erbe den Zustand unserer psychischen Gesundheit beeinflussen und mögliche Störungen hervorrufen. Die psychische Gesundheit hängt also von sozio-ökologischen Faktoren ab.
Die wichtigsten Anzeichen für psychische Störungen
Es gibt verschiedene Symptome, die auf psychische Störungen zurückzuführen sind. Hier ist die von der AQPAMM (Vereinigung Verband der Eltern und Freunde von Menschen mit psychischen Erkrankungen von Quebec) veröffentlichte Liste der Anzeichen für eine Beeinträchtigung unserer psychischen Gesundheit:
- Zu viel oder sehr wenig essen oder schlafen
- Wegziehen und Isolierung von anderen oder von den üblichen Aktivitäten
- Energiemangel
- Sich leer fühlen oder keine Lust haben, etwas zu tun
- Unerklärliche Schmerzen haben
- Sich hilflos oder hoffnungslos fühlen
- Mehr als sonst rauchen, trinken oder Drogen nehmen
- sich verwirrter, abgelenkter, gereizter, wütender, besorgter oder ängstlicher als sonst fühlen
- Konflikte oder Streitigkeiten mit Menschen in der Umgebung und mit Menschen, die einem nahe stehen
- Starke Stimmungsschwankungen
- aufdringliche Gedanken oder Erinnerungen, die man nicht aus dem Kopf bekommt
- eine Störung der auditiven und/oder visuellen Wahrnehmung haben
- Gedanken daran, sich selbst oder andere zu verletzen
- Schwierigkeiten oder Unfähigkeit, alltägliche Aufgaben zu erledigen, wie Kinder zu versorgen, zur Arbeit oder zur Schule zu gehen
Wie kann man sich um seine psychische Gesundheit kümmern?
Um eure psychische Gesundheit zu erhalten, ist es wichtig, auf Warnzeichen zu achten. Wenn ihr eines oder mehrere der oben genannten Symptome habt, solltet ihr nicht zögern, eine medizinische Fachkraft (Arzt, Psychologe usw.) zu konsultieren.
Vor allem, wenn die Symptome anhalten oder sie euch an der Ausübung eurer täglichen Aktivitäten hindern. Nach Angaben der WHO werden 2,4 Millionen Menschen in Gesundheitseinrichtungen in die Psychiatrie eingewiesen.
Es sei auch darauf hingewiesen, dass die Symptome von Depressionen und schlechter Laune sehr ähnlich sind (Müdigkeit, Traurigkeit, Konzentrationsschwäche, Schlafstörungen).
Sie unterscheiden sich durch die Dauer der Symptome und ihre Intensität. Während Depressionen ein vorübergehendes Unbehagen darstellen, sind sie eine Krankheit, die behandelt werden kann. Auch wenn man sich zu einem bestimmten Zeitpunkt geistig wohl fühlt, ist man nicht davor gefeit, psychischen und psychologischen Störungen zum Opfer zu fallen.
Darüber hinaus informiert das Ministerium für Solidarität und Gesundheit, dass "es möglich ist, durch globale Strategien der Förderung, Prävention, Pflege und Verbesserung der Lebensbedingungen und der sozialen Eingliederung zu handeln, indem das gesamte Spektrum staatlicher Maßnahmen mobilisiert wird".
Psychische Gesundheit: die Rolle des Movembers
Movember ist eine Veranstaltung, die jährlich im November stattfindet und die von der Movember Foundation Charity organisiert wird. Seit 2003 arbeitet die australische Stiftung daran, "das Gesicht der Männergesundheit zu verändern".
Während des Movembers sind Männer dazu aufgerufen, sich einen Schnurrbart wachsen zu lassen, um auf Männerkrankheiten wie Krebs und psychische Erkrankungen aufmerksam zu machen und Geld für die Forschung zu sammeln. Die Gründer der Movember-Bewegung erklären ihre Rolle für die psychische Gesundheit:
Wir investieren in Projekte, die Männern und Jungen helfen, eine ausgeglichene psychische Gesundheit zu erhalten.
Aufgrund des stereotypen Bildes von Männlichkeit, unabhängig vom Alter, geben Männer selten zu, dass sie eine psychische Störung haben. Und wenn sie sich dessen bewusst werden, haben sie Angst, um Hilfe zu bitten.
Movember will die Tabus, die dieses Thema umgeben, brechen und Männern mit psychischen Problemen die Möglichkeit geben, sich in Behandlung zu begeben, indem spezielle Programme finanziert werden. Hier sind ihre Aktionen:
- Entwicklung von Modellen zur Verbesserung der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens von Männern.
- Hinterfragung negativer Vorstellungen von Männlichkeit und der Auswirkungen, die diese auf die psychische Gesundheit haben können.
- Männer werden dazu ermutigt, mit Freunden und Familie in Kontakt zu bleiben.
- Gespräche über psychische Gesundheit außerhalb des Gesundheitssystems (z. B. in Sportvereinen oder am Arbeitsplatz) werden ermöglicht.
