Wenn die Temperaturen sinken, spüren viele Menschen immer mehr Schmerzen in ihrem Körper. Ob es sich um Gelenkschmerzen, Muskelschmerzen oder sogar Steifheit handelt, es scheint einen Zusammenhang zwischen Schmerzen des Bewegungsapparats und Kälte zu geben. Es wurden bereits Untersuchungen zu diesem Thema durchgeführt, die sich jedoch aufgrund des subjektiven Charakters von Schmerzen und der vielen wetterbedingten Variablen als schwierig erwiesen haben, um einen Zusammenhang herzustellen.
Wetter, Temperatur und Feuchtigkeit wirken sich alle auf den Körper aus, und es kann sich als schwierig erweisen, die einzelnen Variablen und ihren genauen Einfluss zu isolieren. Dennoch gibt es in der Medizin viele starke Theorien zur Erklärung dieses Phänomens.
Warum Schmerzen im Winter zunehmen können
Dr. Ryan A. Harrell, ein orthopädischer Rekonstruktionschirurg, gegenüber Fox News Digital:
Es wird angenommen, dass die Gelenkflüssigkeit bei kälteren Temperaturen eindickt und weniger zähflüssig wird. Dies führt zu weniger Dämpfung und Schmierung und damit zu Steifheit und Schmerzen.
Die Synovialflüssigkeit ist für die Schmierung der Gelenke verantwortlich, und wenn sie weniger zähflüssig wird, erschwert dies die Beweglichkeit und verstärkt die Beschwerden. Eine andere Theorie besagt, dass die Kälte für die Verengung der Blutgefäße verantwortlich ist, da der Körper versucht, seine Temperatur zu stabilisieren. Da sich die Gefäße verengen, gelangt weniger Blut zu den Muskeln und Gelenken, was zu der zusätzlichen Steifheit in den kälteren Monaten beiträgt.
Eine letzte Theorie bezieht sich auf den Druck. Wenn die Temperatur sinkt, sinkt auch der Luftdruck. Dieser Rückgang wirkt sich auf das Gewebe aus und führt dazu, dass sich Muskeln und Sehnen ausdehnen. Aufgrund des begrenzten Raums in den Gelenken kann diese Ausdehnung jedoch zu Unbehagen führen.
Wie man das Unbehagen lindert
Auch wenn man nichts gegen das Wetter tun kann, so gibt es doch einige Maßnahmen, um die durch den Temperaturabfall verursachten Unannehmlichkeiten zu verringern.
Flüssigkeitszufuhr ist nicht nur im Sommer, sondern auch in den kälteren Monaten von entscheidender Bedeutung. Eine gute Flüssigkeitszufuhr trägt dazu bei, Gelenkentzündungen zu verringern, die Gelenke mit Nährstoffen zu versorgen und das Wachstum von gesundem Knorpel zu fördern.
Außerdem ist es wichtig, dass ihr bei sinkenden Temperaturen nicht zu viel sitzt. Regelmäßige körperliche Aktivität dehnt und lockert die Gelenke. Körperliche Aktivität, trotz des damit verbundenen Muskelkaters, erhöht die Lebensqualität auf lange Sicht exponentiell.
Und schließlich, so offensichtlich es auch erscheinen mag, wird der Versuch, sich warm zu halten, die Gelenkschmerzen lindern. Das Tragen geeigneter Schichten und die örtliche Erwärmung steifer Bereiche tragen zur Lockerung und zur Verringerung der Beschwerden bei.
Verwendete Quellen:
Fox News: The truth about why you feel more aches and pains in the cold weather — and what to do about it
Business Insider: You may feel more pain when it's freezing cold — and there are some biological reasons for that
Aus dem Englischen übersetzt von Ohmymag UK
