Seien wir ehrlich, ein Großteil des heutigen Erwachsenenlebens dreht sich um die Arbeit, was für die meisten Menschen bedeutet, lange Stunden vor Bildschirmen zu verbringen und unbeweglich auf Stühlen zu sitzen.
Es ist erwiesen, dass arbeitsbedingter Stress ernsthafte Auswirkungen auf unsere Gesundheit hat. Aber es scheint, dass er sich auch auf unsere körperliche Gesundheit auswirkt. Während Wissenschaftler:innen die maximale Anzahl von Arbeitsstunden ermittelt haben, die man arbeiten sollte, sagt ein Chiropraktiker, wie lange man maximal sitzen sollte.
Maximale Anzahl von Stunden, die ihr sitzen solltet
Wie Newsweek berichtet, hat eine Umfrage in den USA ergeben, dass die durchschnittliche Person dort unglaubliche 9,5 Stunden im Sitzen verbringt! Falls das für euch extrem ungesund klingt: Das ist es auch!
Der Bericht enthielt Ratschläge von Tom Oddo, einem Chiropraktiker aus New York, der seinen Patienten rät, an einem Arbeitstag höchstens vier Stunden zu sitzen (10.000 Schritte laufen müsst ihr aber trotzdem nicht).
Er wird von Newsweek wie folgt zitiert:
In der Regel rate ich meinen Patienten, während ihres Arbeitstages weniger als vier Stunden zu sitzen, da dies wahrscheinlich die sitzendste Zeit ihres Tages ist. Lange Rede, kurzer Sinn: Wenn Sie viel sitzen, wird Ihr Körper schmerzen. Aber wenn Sie sich zusätzlich zu all dem Sitzen drei bis vier Stunden am Tag bewegen, werden Sie wahrscheinlich nicht an einer Sitzkrankheit sterben. Allerdings bleibt bei dieser Strategie nicht viel Zeit zum Schlafen.
Warum ist zu viel Sitzen schlecht für die Gesundheit?
Wie der Chiropraktiker feststellt, ist das Sitzen an sich nicht schädlich für den Körper und auch keine Krankheit. Übermäßiges Sitzen kann jedoch eine Reihe von Problemen des Bewegungsapparats und medizinische Probleme verursachen.
Der Hauptschuldige, der der Gesundheit schadet, ist die Bewegungsarmut! Zu viel Zeit ohne körperliche Bewegung oder Aktivität steht im Zusammenhang mit Fettleibigkeit, Herz-Kreislauf-Problemen wie Herzerkrankungen, Bluthochdruck und erhöhten Cholesterinwerten sowie Diabetes Typ 2.
Hinzu kommt, dass langes Sitzen in schlechter Haltung den Körper belastet und zu dauerhaften körperlichen Problemen führen kann.
Verwendete Quelle:
Newsweek: 'You Shouldn't Sit for More Than 4 Hours per Day, According to Chiropractor'
Aus dem Englischen übersetzt von Ohmymag UK
