Es ist allgemein bekannt, dass körperliche Aktivität und Ernährung der Schlüssel zu einem gesunden Leben sind. Was jedoch nicht so sehr betont wird, ist die Qualität des Schlafs. Hier sind einige häufige schlafbezogene Gewohnheiten, die ein Zeichen dafür sein könnten, dass etwas mit der Gesundheit nicht in Ordnung ist.
Albträume und Demenzrisiko
Eine aktuelle Studie zeigt, dass Menschen im mittleren Alter, die häufig schlecht träumen, schneller kognitive Fähigkeiten abbauen und ein höheres Demenzrisiko haben, wenn sie älter werden. Ungefähr5 % der Erwachsenen haben mindestens einmal pro Woche Albträume. Laut den Forschenden der Universität Birmingham könnten diese Erkenntnisse dazu beitragen, neue Methoden für das Screening von Demenz zu entwickeln. Dr. Abidemi Otaiku vom Zentrum für die Gesundheit des menschlichen Gehirns der Universität Birmingham sagte:
Auch wenn noch mehr Arbeit nötig ist, um diese Zusammenhänge zu bestätigen, glauben wir, dass schlechte Träume ein nützliches Mittel sein könnten, um Personen mit einem hohen Demenzrisiko zu identifizieren und Strategien zur Verlangsamung des Ausbruchs der Krankheit zu entwickeln.
Schnarchen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Schnarchen ist oft ein Zeichen für eine Erkrankung namens obstruktive Schlafapnoe, die das Risiko für Diabetes, Fettleibigkeit, Bluthochdruck, Schlaganfall, Herzinfarkt und andere Herz-Kreislauf-Probleme erhöht, heißt es in einem Artikel auf Michigan Health. Bei Menschenmit obstruktiver Schlafapnoe setzt im Schlaf für 10 bis 20 Sekunden die Atmung aus; dies kann ein paar Mal bis zu Hunderten von Malen pro Nacht vorkommen.
Häufiges nächtliches Wasserlassen
Je älter man wird, desto häufiger wacht man nachts auf, um zu urinieren. Andere häufige Ursachen für Nykturie sind chronische Harnwegsinfektionen, übermäßiges Trinken vor dem Schlafengehen, bakterielle Infektionen in der Blase und Medikamente, die das Wasserlassen fördern, so Healthline.
In manchen Fällen ist nächtlicher Harndrang ein Symptom für eine Grunderkrankung. Zu den Krankheiten und Zuständen, die mit häufigem Wasserlassen einhergehen, gehören chronisches Nierenversagen, kongestive Herzinsuffizienz, Diabetes und eine vergrößerte Prostata.
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Verwendete Quellen:
Healthline: Alles, was Sie über nächtliches Urinieren wissen müssen
Michigan Gesundheit: Wie chronisches Schnarchen zu Herzkrankheiten führen kann
Universität von Birmingham: Albträume im mittleren Alter mit Demenzrisiko verbunden
Aus dem Englischen übersetzt von Ohmymag UK
