Der US-Amerikaner Aaron Bleyaert nimmt innerhalb kürzester Zeit 35 Kilo ab - und veröffentlicht seinen erstaunlichen Weg auf seinem Blog Medium. Darin erklärt er die vier Etappen, die es braucht, um effektiv Gewicht zu verlieren:
1. KEIN BIER
Ein harter Schlag für alle Fans des Braugetränks, aber leider unumgänglich. Denn Bier enthält haufenweise Zucker: Der größte Feind der guten Figur.
2. Kontrolliere die Portionen
Klar, die Ernährung spielt beim Abnehmen eine entscheidende Rolle - dabei kommt es jedoch nicht nur darauf an, was du isst, sondern auch wieviel! Aaron empfiehlt vor allem, auf die Portionierung seiner Mahlzeiten zu achten.
Im Restaurant sollte man nicht alles gleich aufessen, sondern sich lieber die Hälfte einpacken lassen. Außerdem ist auch die Qualität der Mahlzeiten wichtig: Gesund sollen sie sein, mit viel Gemüse und magerem Fleisch.
3. Lass dir das Herz brechen
Der Hinweis mag im ersten Moment komisch klingen, doch für Aaron war die Trennung von seiner Freundin die Quelle seiner Motivation. Er war derart am Boden zerstört, dass er sein Leben komplett verändern wollte.
Und so meldete sich der Amerikaner im Fitnessstudio an - denn natürlich braucht es auch das entsprechende Training, um fit zu werden. Dabei ist es egal, zu welcher Tageszeit du trainierst, so lange es regelmäßig passiert.
4. Keine Fruchtsäfte!
Aarons Erklärung ist knapp und einleuchtend: "Zu viel Zucker!!"
Wie genau es dem Amerikaner beim Abnehmen ergangen hat, lest ihr in seinem Blog Medium.
