Einen dieser Fehler macht auch ihr bei euren Curls

Der Dumbbell Curl, also das Anwinkeln der Unterarme mit einer Hantel, ist eine der beliebtesten Übungen im Kraftsport. Auch wenn sie leicht erscheint, ist sie eine der Bewegungen, bei der am meisten Fehler gemacht werden. Von unzulänglichen Erholungsphasen über ein Ungleichgewicht des Körpers bis hin zum Einsatz von zu schweren Hanteln und einer ungleichmäßigen Abfolge - hier erfahrt ihr, warum eure Curls nicht effizient sind.