Dies sind Anzeichen dafür, dass ihr Proteinmangel habt

Proteine sind für den Körper aus zahlreichen Gründen von essentieller Bedeutung. Beim Krafttraining haben sie eine energetische, biochemische und strukturelle Rolle. Proteine sind besonders bei der Muskelentwicklung und der Energieverbrennung überragend wichtig. Dennoch ist es nicht immer einfach, zu wissen, ob man genug Proteine im Körper hat. Ein paar Anzeichen können eure Wahrnehmung dafür verbessern und euch verraten, ob ihr einen Proteinmangel habt, wie zum Beispiel Haarausfall, häufige Verletzungen oder sogar ein Verlust an Muskelmasse.