Die Powerlifting-Legende Fred Hatfield verrät euch, was die ideale Erholungsphase für euren Körper ist!

Ihr braucht Erholungsphasen, um Muskeln aufzubauen. Schlaf ist sehr wichtig für die Reparationsprozesse im Muskelgewebe, das beim Krafttraining beschädigt wird. Unabhängig von eurem individuellen Körperbau trifft das auf jeden von euch zu. Aber wie viel Erholung ihr braucht - das ist eine Frage, über die schon seit Jahren debattiert wird.