Die beste Tageszeit zum Trainieren hängt von euren Zielen ab

Diese Frage geht vielen im Kopf herum: Wann am Tag sollte man am besten trainieren? Nach mehreren wissenschaftlichen Studien bleiben die Ergebnisse noch immer unklar, aber es gibt Tageszeiten, die je nach euren Zielen zu bevorzugen sind. Wenn ihr abnehmen wollt, solltet ihr morgens trainieren! Euer Körper hat eine größere Tendenz dazu, Fett abzubauen, wenn ihr nüchtern seid. Wenn ihr aber ein körperlich anstrengenderes Training macht und auf mehr Leistung hinarbeitet, ist der Abend ein besserer Zeitpunkt. Das Testosteron-Level steigt im Laufe des Tages, und es ermöglicht es euch, beim Training effizienter zu sein.