Das sind die besten Tageszeiten, um euer Training zu optimieren

Zu welchen Zeitpunkten des Tages ist man am leistungsfähigen, um Sport zu treiben? Laut einer Studie, die Experten über die Chronobiologie durchgeführt haben, ist man gegen 17 Uhr am leistungsstärksten. Aber nur, wenn ihr um 7 Uhr morgens aufsteht und um 23 Uhr schlafen geht. Diese Recherchen haben auch herausgestellt, welche Tageszeiten am besten geeignet sind, um eure Ziele durch physisches Training zu erreichen. Ob es um Abnehmen, den Aufbau von Masse, das Erreichen von guten Cardio-Werten oder Entspannung geht. In der Regel und wenig überraschenderweise ist es besser, morgens oder abends Sport zu treiben.