Fotos : 8 originelle Übungen, die ihr selten macht und die den gesamten Körper stärken
1 / 8
Bauchmuskeln auf einer Matratze für Sit-ups: Platziert den unteren Teil des Rückens auf der Matratze und macht Sit-ups, bis euer Oberkörper senkrecht zum Boden ist. Geht wieder in die Ausgangsstelung und fangt von vorne an. 
2 / 8
Mit einem Hammer auf einen Reifen schlagen: Haltet das Gewicht oben in einer Linie mit dem Körper und schlagt mit voller Kraft auf den Reifen zu. 
3 / 8
Explosive Liegestütze: Macht einen Liegestütz auf einem Reifen. Geht herunter und entfernt beim Aufsteigen eure Hände. Fangt wieder von vorne an. 
4 / 8
Kugelhantel heben mit Drehung: Hebt die Kugelhantel über den Kopf. Dreht anschließend euren Körper nach rechts. Geht wieder in die Ausgangsstellung zurück und bringt die Kugelhantel wieder herunter. 
5 / 8
Hantelstange heben: Hebt die Stange mit Hilfe des Ellenbogens in dieser Position bis zur Hüfte hoch und legt sie wieder hin. 
6 / 8
Squats mit Hantelstange: Macht einen Squat und haltet dabei eine Hantelstange mit beiden Händen fest, steht anschließend auf und drückt die Stange nach oben. 
7 / 8
Reifen heben: Geht herunter, lasst eure Oberschenkel parallel zum Boden und platziert eure Hände unter dem Reifen. Hebt ihn durchs Drücken hoch. Wenn er bei 45° ist, lasst ihn nach vorne fallen und fangt wieder von Vorne an. 
8 / 8
180° Hantelstange: Dreht den Körper um 180° und schwenkt ihn. Benutzt dabei eure Kraft, um die Hantelstange zu halten. 