5 Arten, den "Hollow Rock" zu machen - eine der schwierigsten Übungen für die Bauchmuskeln!

Dieses Video soll euch zeigen, wie man über seine regelmäßigen Übungen hinaus Fortschritte machen kann. Eine Position halten zu können, ist für Kraftsport-Übungen mit dem Körpergewicht von entscheidender Bedeutung. Mithilfe einer Pendel-Bewegung erzielen die Bänder und/oder Gewichte einen destabilisierenden Effekt, durch den die Bauchmuskeln stärker arbeiten müssen. Das ist ein absolutes Muss, um vorwärts zu kommen, wenn eine Übung zu einfach wird. Dieses Video zeigt 5 verschiedene Arten, wie man den berühmten "Hollow Rock" machen kann.