30 Minuten volle Power für einen Hammer-Körper

Hier ist ein perfektes Programm, um den gesamten Körper zu trainieren. Dieses etwa 30-minütige Training ist extrem effizient, um euch von oben bis unten einen Traumkörper zu erarbeiten. Mit diesen umfassenden Übungen werden einige Minuten am Tag ausreichen, um das Ergebnis eures Trainings maximal zu optimieren.